自律石头是一款对抗拖延症的时间管理神器。它将经典的番茄钟原理与当代心理学理论完美结合，通过趣味化的激励机制，让保持专注变得如同搭建积木般轻松愉悦。每完成一次高效工作，就能在数字沙滩上增添一枚光滑的石子，25分钟的专注时光将化作可视化的进度增长。独具匠心的'石头博物馆'功能会珍藏你的每个自律时刻，持续登录还能看到虚拟石块慢慢爬满藤蔓、绽放小花。
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自律石头是一款对抗拖延症的时间管理神器。它将经典的番茄钟原理与当代心理学理论完美结合，通过趣味化的激励机制，让保持专注变得如同搭建积木般轻松愉悦。每完成一次高效工作，就能在数字沙滩上增添一枚光滑的石子，25分钟的专注时光将化作可视化的进度增长。独具匠心的'石头博物馆'功能会珍藏你的每个自律时刻，持续登录还能看到虚拟石块慢慢爬满藤蔓、绽放小花。
自律石头App功能
【个性化时间管控】
应用使用时间精细管理：针对不同应用分别设定个性化使用时长，可按时段灵活调整限制规则
灵活难度分级：设有5档力度不等的管控等级，满足用户差异化的自我管理需求
【健康激励系统】
步数奖励规则：用户每积累达到1000步即可兑换额外的使用时间，同时支持根据个人需求灵活调整每日步数目标
运动奖励加成：当日步数达标后，自动获得娱乐时长奖励
【正向行为激励】
学习时间兑换：使用教育类App累积时长可按比例转换为娱乐时间
成就解锁机制：连续完成学习目标可获得特别奖励时长
焦虑缓解模式：高效学习后自动获得放松浏览时长，消除负罪感
自律石头App使用教程
1、点击上方三个点，添加需要管控的应用程序、
2、点击右上方的设置按钮
3、这里可以对各种使用内容进行设置
4、点击添加选择更多内容
自律石头App相关问题
1. ?如何设置正向/负向App兑换规则??
问题现象：用户可能对应用时长兑换比例的设置方法不了解，或由于错误设置使得相关功能无法正常使用。
解决方案?：
在「设置」中找到「时长兑换」功能，通过滑动调节杆来设置正向与负向App的时间兑换比率（例如可设为1:1或2:1等比例）
[是否选择需要限制的娱乐类应用(如短视频软件)，并关联对应的学习类应用(如阅读软件)?]
开启「自动兑换」功能，避免手动操作繁琐?。
2. ?离线计时功能异常中断?
问题表现?：计时过程中意外退出或无法累计专注时长?。
解决方案?：
启用「严格模式」：防止切换其他应用导致计时暂停?;
关闭手机后台清理权限，确保App常驻运行?;
检查系统省电设置，豁免自律石头App的电量限制?。
自律石头App用户评价
考研学子的救星！以自律时间换取娱乐时长，脱机计时实现强制专注，凌晨3点自动重置的方案彻底终结了我睡前沉迷手机的问题。
将每日步数转化为应用使用时间，配合积极行为奖励机制，双管齐下的激励方式效果显著。每次锁定屏幕时出现的幽默箴言总令我忍俊不禁。持续使用三个月后，日均手机使用时长下降了42%。
相较其他类似应用，该软件提供的AI分析报告尤为清晰明了，不仅能准确识别出用户在不同时间段的应用使用沉迷状态，同时在隐私保护方面的设计也令人感到可靠放心。
社区互助的效果令人惊喜！每当浏览到其他用户的坚持记录时，总会获得意外的激励。更难得的是，开发团队对用户反馈的处理效率堪称行业典范。
个性化应用锁定配合跨终端同步功能已成为现代职场人士的必备利器，开启‘工作应用优先’设置后，我的工作效能实现了60%的飞跃式提升。
